Agar ibu segar setelah melahirkan

Sebagian ibu yang baru melahirkan seringkali bermasalah dengan tidur. Di malam hari, ketika kebanyakan orang tertidur lelap, sang ibu malah sibuk mengurus bayinya. Tak heran, bila si ibu terlihat pucat dan lesu akibat kurang tidur.
Simak tips berikut ini agar Anda tetap tampil segar dan sehat :

• Jangan menolak bantuan sanak saudara untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dengan bantuan ini, Anda dapat memanfaatkan waktu untuk istirahat.
• Kalau bayi Anda tertidur, cobalah untuk ikut tidur bersamanya. Tunda pekerjaan lainnya. Bila Anda ikut tidur bersama si bayi, ketika ia terbangun Anda pasti sudah lebih segar dan siap untuk mengurusnya.
• Kecilkan atau non aktifkan dering telepon bila Anda ingin tidur. Ini akan membuat Anda tidur tanpa terganggu.
• Cobalah tidur di dekat bayi Anda. Ini akan membuat Anda merasa nyaman dan dapat tidur dengan nyenyak.
• Matikan lampu saat menyusui bayi. Hal ini akan melatih bayi untuk segera tidur dan bukannya saat bermain.
• Bila mungkin, pasang musik lembut saat si kecil hendak tidur. Ini akan membantu bayi Anda tidur nyenyak.
• Cobalah mandi air hangat (baik Anda maupun bayi Anda) sekitar 1 jam sebelum waktu tidur. Hal ini akan membuat Anda dan bayi rileks dan tidur lebih nyenyak.

Semoga Bermanfaat.